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中医九种体质是哪九种?怎么吃才不走偏?
作者:中医体质辨识仪 来源:http://www.askecomm.com/ 发布日期:2019/3/1 9:35:11

不同的人群,由于地域、环境、生活习惯等差异,造成了人的体质也不同。以国医大师王琦教授所做的体质标准而言,中医除了平和体质外,尚有八种偏颇体质类型。卢长庆从体质特征和适宜、不适宜的食物等方面分别作介绍。

中医九种体质是哪九种?怎么吃才不走偏?

1、湿热体质

特征

面垢油光,易生痤疮粉刺,性格急躁易怒,不耐暑湿季节。

可适当多吃的食物:主要有清利湿热的作用,如薏苡仁、莲子、苦瓜、赤小豆、绿豆、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、卷心菜、莲藕、空心菜、葫芦等。

应少吃的食物云南11选5走势图:辣椒、大蒜、大葱、韭菜、蜂蜜、酒、牛肉、狗肉、鹿肉等。

2、气虚体质

特征

气短乏力,肌肉松软,语音低怯,易感冒。

可适当多吃的食物:糯米、小米、红枣、龙眼肉、莲子、鸡肉、牛肉、鲫鱼、黄鳝、虾等。

应少吃的食物云南11选5走势图:薄荷、胡椒、大蒜、紫苏、生萝卜、橙子、茶叶及烟酒等。

3、痰湿体质

特征

形体肥胖,口黏痰多,不喜潮湿环境。

可适当多吃的食物:主要具有健脾益气、利水祛湿化痰的作用。如玉米、薏苡仁、海带、冬瓜、紫菜、黑木耳、芦笋、扁豆、赤小豆、鲫鱼等。

应少吃的食物:主要是甜腻酸涩之品,如石榴、柚子、砂糖、甲鱼等。

4、阴虚体质

特征

五心烦热,形体偏瘦,舌红少津、少苔。

可适当多吃的食物:鸭肉、猪肉、猪皮、牛奶、甲鱼、梨、桑椹、银耳、蛤蜊等。

应少吃的食物:主要是温热燥性之品,如狗肉、大蒜、韭菜、胡椒、辣椒。以及各种炒制品,如炒豆子、爆米花等。最好戒烟酒。

中医九种体质是哪九种?怎么吃才不走偏?

5、阳虚体质

特征

畏寒怕冷,手足不温甚至冰冷,喜热饮,不耐受寒凉。

可适当多吃的食物云南11选5走势图:羊肉、胡椒、荔枝、茴香、海虾、桂圆等。

应少吃的食物:主要是生冷、苦寒、黏腻的食物,如梨、西瓜、香蕉、柿子、黄瓜、苦瓜、绿豆、甲鱼、蟹肉、绿茶、冰镇饮料等。

6、气郁体质

特征

神情抑郁、忧虑,形体瘦弱,性格多疑,不喜阴雨天气。

可适当多吃的食物:橙子、韭菜、茴香、白萝卜、薄荷、牛奶、大枣等。

应少吃的食物:石榴、乌梅、柿子、奶酪、咖啡、浓茶等。

7、血瘀体质

特征

肤色晦暗,身上出现瘀斑或疼痛,易健忘,不耐风邪、寒邪。

可适当多吃的食物:山楂、红枣、橘子、红葡萄酒、香菜、胡萝卜、黑木耳、藕、玉米、生姜、鸡肉、牛肉等。

应少吃的食物云南11选5走势图:蚕豆、甘薯、栗子、柿子、花生米、乌梅、苦瓜等。此外,需控制盐的摄入。

8、特禀体质

特征

禀赋异常或畸形或生理缺陷,有过敏反应,在过敏季节适应能力差,易引发宿病。

可适当多吃的食物:山药,红薯,栗子,红枣,花生,黑芝麻,黑米等。

应少吃的食物:苦瓜、荸荠、海带、紫菜、香椿、虾、蟹、鲤鱼、辣椒、咖啡、生菜等。

9、平和体质

特征

精力充沛,面色红润,脏腑功能正常,少生病。

对于平和质的人,饮食基本无特殊禁忌。只是对有偏性的食物,如偏凉或偏热,不长期食用便可。

对冬季“流行”的膏方,平和体质的人可不吃或少吃,以免补过,出现长痘、便秘等“上火”症状。



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